Hoe je pleaser-gedrag doorbreekt
en eindelijk gezonde grenzen stelt (zonder schuldgevoel)
Jezelf weer op de eerste plaats zet. Ontdek de kracht van zelfliefde en innerlijke rust.
Je zegt ja, terwijl alles in je lichaam nee schreeuwt.
Je glimlacht, terwijl je eigenlijk wilt zuchten.
Je helpt, terwijl je zelf geen energie meer over hebt.
Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je een pleaser bent — iemand die het geluk van anderen belangrijker maakt dan haar eigen rust. En hoewel dat lief en zorgzaam lijkt, is het op de lange termijn uitputtend. Want pleasen is niet hetzelfde als geven uit liefde; het is geven uit angst.
efficitur. Cras et dolor vel neque varius fermentum in quis leo
Waarom pleasen zo hardnekkig is
Pleasen is vaak een overlevingsstrategie.
Als kind leerde je misschien: “Als ik me aanpas, blijf ik veilig.”
Of: “Als ik aardig ben, word ik gezien.”
Die overtuigingen nestelen zich diep in je systeem. Ze geven je een gevoel van controle, van zekerheid dat je erbij hoort.
Maar ondertussen raak je stukje bij beetje de verbinding met jezelf kwijt.
Je weet wél wat anderen nodig hebben, maar niet meer wat jij voelt of wilt.
En dat is waar de onrust begint: je leeft op andermans voorwaarden.
Het resultaat?
Je zegt te vaak ja.
Je slikt je mening in.
Je voelt spanning, frustratie, vermoeidheid — en ergens diep vanbinnen een stille boosheid. Niet op anderen, maar op jezelf.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel – kan dat echt?
Ja, absoluut. Alleen vraagt het iets van je: eerlijk durven zijn. Niet alleen tegen anderen, maar vooral tegen jezelf.
Grenzen stellen is geen egoïsme het is zelfliefde in actie.
Het is zeggen: “Ik mag er ook zijn.”
En hoe vaker je dat doet, hoe natuurlijker het voelt.
Begin klein:
Zeg eens: “Ik denk er even over na,” in plaats van direct ja.
Merk op wat je lichaam aangeeft als iemand iets van je vraagt.
Vraag jezelf: “Wil ik dit echt, of wil ik alleen aardig gevonden worden?”
Elke keer dat je trouw bent aan je gevoel, geef je jezelf een stukje kracht terug. Je leert dat afwijzing niet gevaarlijk is — en dat rust juist ontstaat als jij eerlijk bent naar jezelf.
De angst voor afwijzing begrijpen (en helen)
De kern van pleaser-gedrag is vaak de angst om afgewezen te worden. Die angst maakt dat je liever over je grenzen gaat dan iemand teleurstelt. Maar afwijzing zegt zelden iets over jou — het zegt iets over de ander, of over een situatie die niet (meer) bij je past.
Hoe meer jij jezelf leert goedkeuren, hoe minder afhankelijk je wordt van de goedkeuring van anderen. En dát is de echte bevrijding: niet meer hoeven presteren of aanpassen om geliefd te zijn.
Zelfliefde ontwikkelen: zacht zijn voor jezelf
Grenzen stellen zonder schuldgevoel vraagt niet om harder worden, maar juist om zachter worden. Liefdevoller. Begrijpender naar jezelf toe.
Zelfliefde betekent:
- Jezelf toestaan om niet altijd beschikbaar te zijn.
- Je eigen behoeften serieus nemen.
- Je lichaam leren vertrouwen als kompas.
Zelfliefde is geen luxe — het is een basisvoorwaarde voor innerlijke rust. Want pas als jij jezelf goed behandelt, kun je ook op een zuivere manier geven aan andere.
Leven zonder pleasen: doen wat écht goed voelt
Wanneer je stopt met pleasen, ontstaat er ruimte. Ruimte voor rust, helderheid, verbinding. Je hoeft niet meer te raden wat anderen willen, maar kunt eindelijk voelen wat jíj wilt.
Je relaties worden eerlijker, je keuzes lichter, je energie sterker.
Je zegt niet langer ja uit angst, maar omdat het klopt met jouw hart.
En dát is pas vrijheid.
Wil jij leren om gezonde grenzen te stellen zonder schuldgevoel, en te leven vanuit rust en zelfvertrouwen?
In mijn traject De Powervrouw begeleid ik je stap voor stap om oude patronen los te laten en weer te kiezen vanuit jouw kracht en intuïtie.
Wacht niet langer op het 'perfecte moment'. De eerste stap naar leven vanuit jouw licht zet je nu.
Voel je ook dat het tijd is?
Plan een vrijblijvend gesprek.
Gerelateerde blogs
die jouw pad verder verlichten
Ontdek meer verhalen die aansluiten bij jouw reis. Laat je verder inspireren door inzichten die in lijn zijn met jouw groei en bewustzijn.
